للتغلب على انتهاء علاقة مع شخص ما، يجب أن يظل الشخص صبورًا ويعتمد على الوقت. يمكن تخفيف حدة الألم عن طريق الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة والتحدث معهم عن المشاعر التي يشعر بها. كما ينصح بممارسة الرياضة والتغذية الصحية لتحسين الشعور العام. ومهم جداً عدم الاتصال بالشخص الذي ترغب في تجاوزه، لأنه قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم مرة أخرى. على المرء أن يتذكر ان هناك دائمًا فرصة جديدة للحب والسعادة. لذلك، ينبغي البحث عن الأنشطة والهوايات المفضلة والاستمتاع بالحياة.
1. دع الوقت يمر: قد لا يبدو الأمر سهلاً، ولكن الوقت هو العنصر الأساسي للشفاء من القلق والألم الذي يأتي بعد انتهاء علاقة عاطفية. إذا كنت تشعر بالحزن، فلا تقلق، فغدًا ستشعر بشيء مختلف بالتأكيد.
2. تجنب الاتصال: يجب عليك تجنب الاتصال بالشخص الذي تحاول التخلص منه. تبقي الاتصال المستمر ستسبب فقط المزيد من الألم والحزن.
3. ابحث عن المساعدة: لا تعتبر البحث عن المساعدة علامة على الضعف، بل على العكس تماماً، فهو علامة على الشجاعة.المساعدة يمكن أن تأتي في شكل الأصدقاء والعائلة، أو في شكل المحترفين مثل المستشارين الأسريين.
4. التعامل مع الذكريات: من المهم مواجهة الذكريات المؤلمة بدلاً من الهروب منها، وتدوينها أو التحدث عنها مع شخص موثوق به. هذه الطريقة يمكن أن تاخذ كل الأوجاع من القلب.
5. تبحث عن شيء جديد: قد تؤذي الفترة بعد الانفصال، ولكن يمكنك الخروج من هذا الحال بالقيام بأشياء جديدة، أفكار وهوايات جديدة تساعد في التحسن النفسي. التحرك نحو أشياء جديدة يساعد في تنشيط الدماغ وتخفيف الضغط النفسي.
6. تقابل أشخاص جدد: يجب أن يكون الخروج والتواصل من خلال القاء بالأمور في إيجابية جديدة للحياة التي يحتاجونها. عندها، يتم تجاوز الآلام و يتم نسيان الشخص الذي تحتفظ به في الذاكرة.
7. تحسين المظهر الخاص: باهتمامك بصحتك ربما يكون سبب لتحسين المظهر الجديد الذي يتيح للشخص الشعور بالثقة والراحة مع الذات.التغييرات البسيطة في المظهر يمكن أن تجلب الثقة بالنفس وشعور بالانتعاش الجديد.
8. اظهار التقدير للأصدقاء والعائلة: يمكن أن يكون هذا مفتاحًا للشعور بالسعادة والراحة النفسية. إنهم بالتأكيد على علم بما تمر به وسيكونون سعداء للمساعدة.
في النهاية،ليس من السهل نسيان شخصٍ كان جزءًا من حياتك، وغالبًا ما يستغرق الشفاء والنسيان وقتًا طويلًا. حاول دائمًا الاهتمام بنفسك واستشارة محترفين إذا كان الامر يزعجك.
لكل شخص تجربة خاصة في العلاقات العاطفية، وأحياناً يصبح من الصعب نسيان شخص كنت تحبه. إذا كنت تواجه تحدّي نسيان شخص معين، فهناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التغلب على هذا التحدي. أولاً، يجب أن تأخذ الوقت الكافي لتقبّل الأمر وتنظيف قلبك من أية عواطف سلبية. ثانيًا، ينبغي تجنّب الاتصال بشخص الذي تحاول نسيانه، وذلك لأن الاتصال قد يجعل من الصعب عليك نسيانه. ثالثًا، يمكن للقضاء على وقتك مع الأصدقاء والعائلة أن يمنحك الطاقة والإيجابية التي تحتاج إليها. كما يجب تجنّب إثارة الذكريات وعدم متابعة آخر أخبار الشخص الذي تحاول نسيانه. بمجرد أن تأخذ هذه الخطوات البسيطة، ستجد أنه يصبح أسهل نسيان شخص كنت تعشقه. تذكر، الحياة مليئة بالأشخاص المميزين والتجارب الجديدة، فلا تدع شخص معيّن يحول دون تحقيق أحلامك!