بدلاً من التركيز على ما تفتقده، تساعد الحفاظ على صحة الشعر في النمو بشكلٍ جيد، وتقلل من تساقط الشعر. كما أن التغذية المناسبة تلعب دوراً في الحفاظ على الشعر الصحي. لذلك، إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، من المهم أن تراجع غذائك ونمط حياتك، وتحرص على تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر. كما ينبغي الاهتمام بالعناية بالشعر، عبر استخدام منتجات مناسبة لنوع الشعر، وعدم إجهاد الشعر بالتصفيف الزائد والحرارة الزائدة. تحرصوا على الاهتمام بصحة شعركم والتركيز على الإيجابيات وعلى الإنجازات التي تحرزونها في الحياة، وستحظون بشعر صحي وجميل.
بدلاً من تحمّل فقدان شعرك، ينصح بإتباع النصائح التالية للحفاظ على صحة شعرك.
أولاً، يجب عليك تناول طعام صحي ومتوازن يحتوي على البروتينات والفيتامينات، حيث إنّ البروتينات تعمل على تقوية بصيلات الشعر والفيتامينات تساعد في نمو الشعر بشكل صحي. ثانيًا، ينصح بتجنب الإجهاد والقلق، حيث إنّ الإجهاد يزيد من احتمال تساقط الشعر، ويسبب ضعفًا في بصيلات الشعر. ثالثًا، يمكن استخدام زيوت الشعر الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الخروع لترطيب الشعر وتقوية بصيلاته. يجب تنظيف الشعر بانتظام وعدم استخدام المنتجات الكيميائية المؤذية للشعر. وبهذه النصائح البسيطة والسهلة يمكن الحفاظ على صحة الشعر وتجنب فقدانه.
1- لماذا يتساقط الشعر؟
الشعر يتساقط بسبب العديد من الأسباب، منها الوراثة وعوامل الصحة العامة والإجهاد ونقص التغذية والتوتر.
2- هل يمكن تجنب تساقط الشعر؟
نعم، من الممكن تجنب تساقط الشعر بإتباع نمط حياة صحي، مما يشمل تناول غذاء صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على مستويات الإجهاد منخفضة.
3- هل يمكن تناول الأدوية لعلاج تساقط الشعر؟
نعم، هناك العديد من الأدوية التي تستخدم لعلاج تساقط الشعر، بما في ذلك الأدوية الموصوفة والبدائل الطبيعية، ولكن قبل تناول أي دواء الرجاء استشارة الطبيب المختص.
4- هل تغذية الشعر يلعب دورًا في تساقط الشعر؟
نعم، التغذية السليمة وتناول الفيتامينات والمعادن الأساسية قد تسهم في الحفاظ على صحة الشعر وتقليل التساقط.
5- هل يؤثر العلاج الكيميائي على تساقط الشعر؟
نعم، العلاج الكيميائي يمكن أن يسبب تساقط الشعر، ولكن يمكن للأشخاص الذين يتبعون العلاج الكيميائي استشارة خبير في الشعر لتحديد الوقت الذي سيحدث فيه تساقط الشعر وكيفية التعامل معه.