هل تقترب من نهاية فترة الحمل وتشعر بفارغ الصبر لمقابلة طفلك الصغير أخيرًا؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك! تتوق العديد من الأمهات الحوامل إلى تسريع العملية قليلاً. في منشور المدونة هذا، سنتحدث عن بعض الطرق الطبيعية لتسريع الولادة خلال الشهر التاسع.
حضور فصول ما قبل الولادة
إن ولادة طفلك حدث جميل ومذهل. ومع ذلك، مثل أي مهمة كبيرة، فإن التحضير للولادة يتطلب التخطيط والإعداد. من أفضل الطرق لتسريع الولادة هي حضور فصول ما قبل الولادة. تزودك هذه الفصول بالمعرفة والأدوات التي تحتاجها للحصول على توصيل سلس ومريح. لن تتعلمين فقط عن مراحل المخاض وما يجب القيام به خلال كل منها، ولكن ستتعرفين أيضًا على التغذية وكيفية الوقاية من المضاعفات مثل الولادة المبكرة. بأخذ هذه الدروس، ستكونين في طريقك إلى تجربة ولادة رائعة.
فرك الحلمات بلطف
إذا كنت في الشهر التاسع من الحمل وما زلت لا تخاض، فقد يكون الوقت قد حان لفرك حلماتك بلطف. يقال إن هذه التقنية الشائعة تحفز الدماغ وتسبب بدء المخاض من تلقاء نفسها. يوصى بتدليك ثدي واحد في كل مرة لتجنب الإفراط في التحفيز. يمكنك أيضًا محاولة الحد من مدة التدليك، واستخدام تحفيز الحلمة (لف الحلمة وفركها وتدليكها برفق لمدة ساعة، ثلاث مرات في اليوم) إذا لم تبدأ المخاض بعد 36 أسبوعًا. إذا فشلت كل هذه الطرق، ففكر في استخدام Pitocin (شكل اصطناعي من الأوكسيتوسين) للحث على المخاض.
يستريح
إذا كنت تشعرين أن مخاضك يطول لفترة أطول مما ينبغي، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في بعض الأساليب الطبيعية لتحفيز المخاض. إحدى هذه الطرق هي القرفصاء، والتي تفتح الحوض وتسمح للطفل بالضغط على عنق الرحم. القرفصاء هي أيضًا طريقة رائعة للتحضير للولادة وتعزيز التمدد. إذا كنت قد وصلت إلى فترة الحمل الكاملة وتساءلت عن كيفية تحفيز المخاض، فأنت حامل لمدة عام كامل تقريبًا – 10 أشهر كاملة، زيادة أو نقصان. في الواقع، إذا اخترت إرضاع طفلك بعد الولادة مباشرة، فإن هذا التحفيز نفسه هو ما سيساعد رحمك على التقلص إلى حجمه الذي كان عليه قبل الحمل. لن تحملي إلى الأبد، لكن سرعان ما ستحملين طفلك الجديد بين ذراعيك.
طرق طبيعية للحث على العمل
خلال الشهر التاسع من الحمل، تبحث العديد من الأمهات الحوامل عن طرق طبيعية لتسريع المخاض. على الرغم من عدم ضمان نجاح أي من هذه الطرق، إلا أنها قد تساعد بعض النساء على الاقتراب من موعد استحقاقهن. فيما يلي تسع طرق طبيعية قد تساعد:
1. جرب التمارين الخفيفة.
يمكن أن يساعد النشاط البدني في زيادة تدفق الدم وانقباضات الرحم، مما يعزز المخاض.
2. زيت الخروع.
زيت الخروع هو ملين نباتي يُعتقد أنه يحفز عضلات الرحم الملساء، مما قد يؤدي إلى المخاض.
3. تنشيط الحلمة.
تجد العديد من النساء الحوامل أن تحفيز الحلمة مفيد في تحفيز المخاض. يمكن القيام بذلك عن طريق استخدام مضخة أو إرضاع طفلك أثناء لمس الحلمتين.
4. الأطعمة التي تحفز العمالة.
يقال إن بعض الأطعمة تساعد في تحفيز المخاض من خلال العمل كملينات طبيعية في الجسم. وتشمل هذه الكوهوش السوداء، والهندباء، وشاي أوراق التوت.
5. المكملات العشبية.
تجد بعض النساء الحوامل أن المكملات العشبية الطبيعية تساعد في تحفيز المخاض. قد تشمل هذه المكملات الزنجبيل والكوهوش الأسود وشاي أوراق التوت.
6. المشي.
ثبت أن المشي طريقة فعالة للحث على المخاض عند القيام به بانتظام طوال الشهر التاسع من الحمل.
7. الحمامات الدافئة أو الاستحمام.
يمكن أن تساعد الحمامات أو الدش الدافئ في زيادة تدفق الدم وإرخاء عضلات الرحم، مما يعزز المخاض.
8. التأمل أو ممارسة اليوجا.
قد يساعد التأمل أو ممارسة اليوجا على تحسين حالتك العاطفية وتعزيز المخاض من خلال استرخاء عضلات الرحم.
الأوكسيتوسين وإطلاقه
تبحث العديد من النساء عن طرق لتسريع الولادة في الشهر التاسع. إحدى طرق القيام بذلك هي إفراز الأوكسيتوسين. الأوكسيتوسين هو هرمون الحب والولادة والرضاعة، ويمكن أن يؤدي إطلاقه إلى زيادة تواتر انقباضات براكستون هيكس أو حتى تحفيز المخاض الطبيعي. هناك عدة طرق يمكنك استخدامها لإفراز الأوكسيتوسين. الأول عن طريق كنس الأغشية. آخر عن طريق تمزيق الأغشية. آخر هو استخدام هلام البروستاجلاندين مقابل قسطرة البالون. وأخيرًا، يمكنك محاولة الاسترخاء. إذا كنت قد حضرت فصلًا عن الولادة، فمن المحتمل أنك تعلمت واحدة على الأقل من هذه الطرق. إذا لم يكن الأمر كذلك، فلا داعي للقلق – فهناك الكثير من الخيارات الأخرى المتاحة عبر الإنترنت.
المكملات العشبية والمشي
تبحث العديد من النساء الحوامل عن طرق طبيعية لتسريع الولادة. إحدى الطرق الشائعة هي تناول المكملات العشبية والمشي.
يمكن أن تساعد المكملات العشبية مثل البابونج أو الزنجبيل على استرخاء الرحم، ويمكن أن يساعد المشي في تحسين تدفق الدم والتقلصات. المكافأة: كلا النشاطين مفيد لصحتك بشكل عام.
إذا كنت تبحثين عن طريقة طبيعية لتسريع المخاض، فقد يكون المشي والمكملات العشبية خيارًا جيدًا لك. لكن تذكر أنه من الأفضل دائمًا التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي نظام جديد.
تدليك البطن
مع اقتراب نهاية الحمل، قد تشعرين بالإرهاق أكثر من المعتاد. بين النتوء المتزايد لطفلك وكل الساعات الإضافية التي قضيتها في العمل، قد يكون من الصعب جر نفسك إلى الفراش ليلاً. ومع ذلك، هناك عدة طرق للمساعدة في تسريع الولادة في الشهر التاسع. أولاً وقبل كل شيء، يعد تدليك البطن طريقة رائعة لتقليل التوتر في جسمك. هذا التدليك مفيد بشكل خاص خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، عندما يكبر بطنك ويصعب عليك حمله. بالإضافة إلى ذلك، فإن تمدد وانحناء عنق الرحم (أو فتح عنق الرحم) ضروري للولادة المهبلية، لكن هذا لا يحدث دائمًا كما ينبغي. هذا هو المكان الذي يأتي فيه فوق الجافية في الوقت المناسب. يمكن أن يساعد التخدير فوق الجافية الأم المنهكة على الراحة والحصول على ريح ثانية، مما يؤدي إلى تسريع المخاض على المدى الطويل. ومع ذلك، لا ينبغي استخدامها دون حذر إذا كنتِ بالفعل في مرحلة المخاض. بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف الآلام وتسريع المخاض، يمكن أن يؤدي التخدير فوق الجافية أيضًا إلى مرحلة مخاض أكثر تقدمًا وفرصة أقل للولادة القيصرية. لذلك، سواء كنت تبحث عن طرق لتخفيف الألم أو تريد فقط التأكد من أن ولادتك تسير بسلاسة قدر الإمكان، فهناك الكثير من الطرق لمساعدتك على الولادة في الشهر التاسع بنجاح.
توقيت فوق الجافية
بناءً على الدراسات الحديثة، فإن التخدير فوق الجافية هو الطريقة الأكثر فعالية لتخفيف الآلام المستخدمة في الولادة في المستشفى. إنها تسمح للجنين بالتحرك عبر قناة الولادة بسهولة أكبر، وهي أيضًا الطريقة الأكثر شيوعًا لتحريض المخاض المطلوبة بالاسم. إن التخدير فوق الجافية طريقة آمنة وفعالة لإدارة المخاض والولادة، وهناك عدة طرق لتسريع العملية إذا كان طفلك متأخرًا عن موعده.
إذا كنت تخططين للولادة الطبيعية، شجعي شريكك، أو القابلة، أو ممرضة الولادة، أو القابلة، أو الطبيب على المشاركة بنشاط في عملية المخاض. القرفصاء هي إحدى الطرق لفتح الحوض وتعزيز تمدده. التخدير فوق الجافية هو الخيار الأكثر فاعلية لتخفيف الآلام المستخدم في الولادة بالمستشفى والأكثر شيوعًا الذي تطلبه الأمهات المخاضات بالاسم. يمكن أن يساعد التخدير فوق الجافية أيضًا الأم المنهكة على الراحة والحصول على ريح ثانية، مما يؤدي إلى تسريع عملية المخاض على المدى الطويل.
تناول أطعمة معينة
الآن، من المحتمل أنك تدرك جيدًا أن تناول الأطعمة الصحية والمغذية أثناء الحمل هو المفتاح لتجربة ولادة سلسة. ومع ذلك، فإن العديد من النساء يعانين من مضايقات مختلفة في الشهر التاسع من الحمل، مثل الإمساك والحموضة المعوية. إذا كنتِ تعانين من التأقلم مع هذه الأعراض، فقد تميل إلى تجربة بعض طرق تحريض المخاض في المنزل. ولكن قبل القيام بذلك، من المهم معرفة أن تحفيز المخاض قد يستغرق وقتًا طويلاً، وقد لا يكون آمنًا لك أو لطفلك. فيما يلي بعض الطرق لتسريع الولادة في الشهر التاسع:
1. تناول الطعام الحار. وفقًا لبعض الخبراء، فإن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يساعد في إحداث المخاض. ومع ذلك، تأكد من تجنب الأطباق الحارة جدًا بالنسبة لك. ابدأ بأطباق أكثر اعتدالًا وشق طريقك للحصول على المزيد من الأطعمة الحارة بمرور الوقت.
2. تناول المكملات العشبية. من المعروف أن بعض الأعشاب تساعد في تحفيز المخاض، بما في ذلك البرسيم والزنجبيل. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كانت أي من هذه المكملات مناسبة لك.
3. المشي. تبين أن المشي خلال الشهر التاسع من الحمل يساعد في تقليل التوتر وتقوية عضلات قاع الحوض. سيساعدك هذا على التعامل مع أي إمساك أو حرقة في المعدة قد تحدث خلال هذه المرحلة من الحمل.
4. كن نشطا بطرق أخرى. لستِ بحاجة إلى المشاركة في تمرين شاق لتحفيز المخاض – فحتى التمارين المعتدلة يمكن أن تكون مفيدة. من خلال الحفاظ على نشاط جسمك، ستقللين فرصك في التعرض لمضاعفات لاحقًا في فترة الحمل.
5. خصص وقتا لنفسك. الشهر التاسع هو شهر مزدحم – تأكد من تخصيص بعض الوقت لنفسك للاسترخاء والراحة. سيساعدك هذا على البقاء مسترخيًا ومرتاحًا أثناء المخاض، وقد يسرع العملية بشكل عام.