الوسم: تحسين

تؤكد الأبحاث المختلفة على أهمية ممارسة التمارين الهوائية والإنتظام فيها، حيث تُعزز من اللياقة القلبية التنفسية وتُحسّن القدرة على التحمل. ومن بين فوائد هذه التمارين الرياضية البدنية، أيضاً تحسين اللياقة…

الفيتامينات التي تحسّن المزاج لها دور كبير في تعزيز الحالة النفسية للشخص وتخفيف التوتر والاكتئاب. تعتبر فيتامين سي مفيدة جداً حيث تحسّن المزاج والوظائف الإدراكية. كما أنّ فيتامين ب12 يساعد…