الوسم: برامج التمرين والغذاء الصحى

تعتبر الأكل والشرب أمرًا مهمًا للحفاظ على الصحة الجيدة وتحسين الأداء الرياضي. يُنصح بضرورة تعديل كمية الأكل والشرب بناءً على حجم جسم الفرد وكذلك حسب الطقس. بعد التمرين يفضل تناول…