الوسم: التوتر

التوتر والقلق من المشاعر الطبيعية التي نواجهها جميعًا في حياتنا اليومية. لكن عندما تصبح هذه المشاعر مزمنة، يمكن أن تؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية بشكل سلبي. هناك العديد من الطرق…

يمكن معالجة التوتر العصبي بطرق صديقة للجسم والعقل. يمكن للأفراد ممارسة التمارين الرياضية واليوغا، والحصول على القسط الكافي من الراحة والإقلاع عن التدخين والحد من الكافيين. يساعد التمارين الرياضية بشكل…