ما هو شلل النوم
شلل النوم هو حالة، أثناء الاستيقاظ أو النوم، يكون فيها الشخص واعيًا ولكنه غير قادر على الحركة أو الكلام. على الرغم من أنها قد تكون تجربة مخيفة، إلا أن شلل النوم هو ببساطة عجز مؤقت عن الحركة أو الكلام. تحدث هذه الظاهرة عادة في مرة من مرتين، أثناء الانتقال من النوم إلى الاستيقاظ أو عند الاستيقاظ من نوم عميق. ومع ذلك، يمكن أن تحدث أيضًا في أوقات أخرى.
ما هو جاثوم في النوم؟
يُعرف الجني الذي يجلس على صدر الشخص إذا كان يتجاهل الصلاة أو غيرها من الواجبات الدينية باسم جاتوم. جاثوم هو مصطلح يشير إلى جميع أنواع الكائنات الخارقة للطبيعة الموجودة في العالم الروحي. في هذه الدراسة، نظر الباحثون في العلاقة بين جاثوم والأداء الأكاديمي للكلية. تشير النتائج التي توصلوا إليها إلى أن جاثوم قد يكون له تأثير على الأداء الأكاديمي، لكن هذه العلاقة معقدة وتتطلب مزيدًا من التحقيق.
ما الذي يسبب شلل النوم
شلل النوم هو اضطراب يحدث خارج نوم حركة العين السريعة. يمكن أن تحدث عند الأشخاص الأصحاء أو المصابين بالخدار، ومتلازمات الجمدة والنوم. يشير جاثوم إلى تجربة شلل النوم، وهو عجز مؤقت عن الحركة أو الكلام يحدث عندما تستيقظ أو تنام. يحدث شلل النوم عادة في مرة واحدة.
إذا حدث ذلك أثناء نومك، فإنه يسمى النوم الهوائي أو النوم قبل الولادة. النوم التنوعي هو الفترة الانتقالية بين اليقظة والنوم، والنوم قبل الولادة هو المرحلة الأولى من النوم العميق. أثناء النوم أثناء النوم قبل الولادة، قد تشعر وكأنك مستيقظ ولكن قد تعاني أيضًا من نوبات قصيرة من الشلل.
يمكن أن يكون شلل النوم مخيفًا ولكنه ليس ضارًا بصحتك. تعرف على المزيد حول أسبابه وأعراضه وعلاجاته.
ما هي أعراض شلل النوم؟
شلل النوم هو عجز مؤقت عن الحركة أو الكلام يحدث عندما تستيقظ أو تنام. غالبًا ما يكون مصحوبًا بشعور بالضغط أو الشعور بالاختناق.
يمكن أن يكون شلل النوم مخيفًا ولكنه ليس ضارًا بصحتك.
يعاني معظم الأشخاص من شلل النوم المنعزل، وهي نوبات لا ترتبط بالتشخيص الأساسي لاضطراب النوم. ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من شلل النوم كجزء من متلازمة تُعرف باسم اضطراب سلوك حركة العين السريعة. في هذه الحالة، قد تكون النوبات مرتبطة بدورة حركة العين السريعة لدى الشخص، وهي مرحلة النوم التي من المرجح أن يختبر فيها الناس الحلم.
كيف يتم تشخيص شلل النوم
شلل النوم هو عجز مؤقت عن الحركة يحدث مباشرة بعد النوم أو الاستيقاظ. يمكن أن تكون تجربة مخيفة، ويعتقد بعض الناس أنها من عمل جيني خبيث. ومع ذلك، فإن شلل النوم هو ببساطة عجز مؤقت عن الحركة يمكن تشخيصه دون أي فحوصات طبية. سيسألك طبيبك عن أنماط نومك وقد يقوم أيضًا بإجراء دراسة عن النوم لاستبعاد الأسباب الأخرى لأعراضك.
ما هي خيارات علاج شلل النوم
شلل النوم هو حالة تكون فيها غير قادر مؤقتًا على الحركة أثناء الحلم. يمكن أن يكون مخيفًا للغاية، ويختبره الكثير من الناس مرة واحدة على الأقل في حياتهم. لحسن الحظ، هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة، ولكل منها فوائد.
يعتبر خيار العلاج الأكثر شيوعًا هو إدارة عوامل الخطر المسؤولة عن نوبات شلل النوم. وهذا يشمل تجنب المواد التي يمكن أن تسبب النعاس المفرط، وممارسة النظافة الجيدة للنوم، واستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب إذا وصفها الطبيب.
في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإزالة “الجاثوم” (شلل النوم الناجم عن سبب جسدي، مثل الإفراط في تناول الطعام أو تناول الكثير من الأدوية). ومع ذلك، يعد هذا أمرًا نادر الحدوث وتجد الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يعانون من شلل النوم الراحة من خلال خيارات العلاج المختلفة.
نصائح لتجنب شلل النوم
جاثوم، أو شلل النوم، هو عجز مؤقت عن الحركة أو الكلام يمكن أن يحدث عندما تستيقظ أو تنام. غالبًا ما يكون الأمر مخيفًا، لكنه لا يضر بصحتك. فيما يلي بعض النصائح لتجنب ذلك:
جرب أوضاع نوم جديدة إذا كنت تنام على ظهرك. سيساعدك هذا على تجنب الجثوم (شلل النوم)، الجني الذي يجلس على صدرك إذا كنت تتجاهل الصلاة أو غيرها من الممارسات التي تساعدك على التواصل مع سلامك الداخلي.
وتأكد من مراجعة طبيبك إذا كان شلل النوم يمنعك بشكل روتيني من النوم المريح. قد يوصي طبيبك بالعلاج أو الاستشارة في الصدمات أو تمارين اليوجا والتنفس لاستعادة هذا الشعور بالسلام والهدوء.
الفرق بين جاثوم وشلل النوم
هناك بعض الاختلافات الرئيسية بين جاثوم وشلل النوم. أولاً، جاثوم هو عجز مؤقت عن الحركة أو الكلام يحدث عندما تستيقظ أو تنام. ثانيًا، في حين أن شلل النوم غالبًا ما يكون مصحوبًا بمشاعر الرعب أو الوقوع في شرك، فإن جاثوم هو ببساطة جنّي يجلس (ياجثوم) على صدر الشخص إذا كان يتجاهل الصلاة أو الواجبات الدينية الأخرى.