الوسم: نصائح تساعدك على كيفية التعامل مع اضطرابات النوم

كيف تتعامل مع اضطرابات النوم؟ أولاً، حاول فهم سبب اضطرابات النوم: بعد فهم السبب، يمكن استخدام بعض الاستراتيجيات للتعامل مع اضطرابات النوم: 1. تحسين عادات النوم: 2. تقنيات الاسترخاء: 3.…