الوسم: التحمل

تؤكد الأبحاث المختلفة على أهمية ممارسة التمارين الهوائية والإنتظام فيها، حيث تُعزز من اللياقة القلبية التنفسية وتُحسّن القدرة على التحمل. ومن بين فوائد هذه التمارين الرياضية البدنية، أيضاً تحسين اللياقة…