الوسم: اسباب السهر

عندما يتعلق الأمر بالسهر لوقت متأخر، فمن المهم أن توازن بين أنشطتك اليومية وجدول نومك. يمكن أن يؤدي النشاط المفرط في الليل إلى تعطيل دورة نومك ويؤدي إلى عادات غير صحية في اليوم التالي. من ناحية أخرى، فإن النوم في وقت متأخر عن المعتاد قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة.