هل تحاولين الإنجاب ولكنك لا تحظين بأي حظ؟ لا تقلق – هناك علاجات طبيعية يمكن أن تساعدك! في منشور المدونة هذا، سنناقش مزيجًا خاصًا يمكن أن يساعد في الحمل بعد الدورة. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية عمل هذا المزيج وكيف يمكنك صنعه بنفسك في المنزل!
فهم دورتك
يمر جسمك كل شهر بدورة من التغييرات التي يمكن أن تساعد أو تعيق خصوبتك. تشمل هذه التغييرات الإباضة، وهي إطلاق بويضة من أحد المبيضين. إذا كنت ترغبين في الحمل، فمن المهم أن تفهمي متى يحتمل أن تكون دورتك قابلة للخصوبة. يتم ذلك عن طريق تتبع درجة حرارة جسمك. يمكن القيام بذلك باستخدام جهاز مراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية، أو مجموعة توقع الإباضة، أو جهاز مراقبة الخصوبة. بالإضافة إلى ذلك، قد ترغب في تجربة مزيج من عقار كلوميفين واستراديول للمساعدة في زيادة فرصك في الحمل.
تتبع دورتك
غالبًا ما يكون خلط مجموعة متنوعة من الطرق هو أفضل طريقة للحمل بعد الدورة. باستخدام مجموعة من الأساليب التالية، يمكنك تحسين فرصك في الحمل: تتبع دورتك الشهرية، واستخدام اختبارات الإباضة أو أدوات التنبؤ، وممارسة الجنس في الوقت المناسب. باستخدام مجموعة متنوعة من الطرق، يمكنك تخصيص خطة الخصوبة الخاصة بك لتناسب احتياجاتك الفردية.
علامات الخصوبة
هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى أنك تعانين من مشاكل في الخصوبة. إذا كنت تحاولين الحمل لأكثر من عام ولم تنجحي، فقد حان الوقت لاستكشاف علاجات الخصوبة. تشمل بعض العلامات الأكثر شيوعًا لمشاكل الخصوبة عدم انتظام الدورة الشهرية وصعوبة الحمل وصعوبة الحمل بعد بدء الدورة. إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فمن المهم أن ترى طبيب أمراض النساء الخاص بك للتشخيص والبدء في عملية العثور على علاج الخصوبة الذي يناسبك. باتباع الخطوات الموضحة في هذا المنشور، قد تتمكنين من الحمل في فترة زمنية قصيرة.
اتباع نظام غذائي صحي
كأم، ستحتاج إلى مزيج من الأطعمة الصحية التي تساعد على تنظيم الهرمونات وتشجيع نمو الخلايا. تشمل هذه الأطعمة:
يمكن أن تساعد المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون وزيت بذور العنب في تقليل الالتهاب في الجسم، مما يساعد على تعزيز التبويض المنتظم والعامة.
وبالحديث عن الطعام، خذ القائمة التالية مع القليل من الملح (واستشر أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت حاملاً أو لديك أي مخاوف بشأن صحتك). ومع ذلك، فإن اتباع 15 نوعًا من أطعمة الخصوبة قد يساعدك على الحمل:
1. الأناناس
2. البيض
3. السمك
4. منتجات الألبان (وخاصة منتجات الألبان العضوية عالية الجودة)
5. السبانخ
6. البروكلي
7. الثوم
8. الطماطم
9. الشاي الأخضر
10. زيت الزيتون
أخذ المكملات
إذا كنت تحاولين إنجاب طفل ولم تنجحي بعد، فمن المهم الاستمرار في تناول المكملات الغذائية والفيتامينات. يمكن أن يساعد مزيج من فيتامينات ومكملات الخصوبة في تعزيز فرصك في الحمل. تشمل بعض المنتجات الأكثر شيوعًا فيتامين هـ والسيلينيوم وفيتامين سي.تساعد هذه الفيتامينات على تعزيز صحة بصيلات الرحم، حيث يمكن أن تزرع البويضة المخصبة وتنمو. يمكن أن يساعدك تناول هذه المكملات بانتظام على الحمل في وقت أقرب.
إدارة مستويات الإجهاد
قد يكون من الصعب محاولة الحمل بعد الدورة، ولكن بمساعدة بعض العلاجات الطبيعية، يكون ذلك ممكنًا. من المزيج الذي ثبت أنه يساعد في ذلك عصير التوت البري وزيت اللافندر. يعمل هذان المكونان معًا لخفض مستويات التوتر ويساعدان على تحسين الخصوبة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الأطعمة الصحية والحصول على قسط وافر من النوم يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين فرصك في الحمل. تذكري أنه من المهم تتبع دورتك والأعراض المرتبطة بالدورة من أجل تحقيق أقصى استفادة من فرصك في الحمل.
اتمرن بانتظام
أمارس الرياضة بانتظام ووجدت أنها ساعدت في خصوبتي بعدة طرق. أولاً، لقد ساعدني في الحفاظ على وزن صحي. ثانيًا، لقد حسّن من صحة القلب والأوعية الدموية. ثالثًا، لقد ساعدني على التبويض بانتظام. وأخيرًا، ساعدني ذلك على الحمل. كل هذه الفوائد قد تحققت من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام فقط، دون استخدام أدوية الخصوبة. أعلم أنك قد تتساءلين عما إذا كان هناك أي شيء آخر يمكنني القيام به لزيادة فرصي في الحمل. الجواب نعم – لكن الأمر كله يتعلق بالعناية بجسدي واتباع نصيحة طبيبك. في غضون ذلك، أشجعك على البدء في ممارسة الرياضة ومعرفة الفوائد التي قد تواجهها.
الوخز بالإبر والعلاج بالتدليك
إذا كنت مثل العديد من الأزواج، فقد مررت بمراحل الصعود والهبوط في محاولة الحمل. ربما كنت تستخدم طرقًا طبيعية مثل فيتامينات ومكملات الخصوبة، أو رسم مخطط الإباضة، أو استخدام التلقيح داخل الرحم (IUI). ربما تكون قد جربت الإخصاب في المختبر (IVF) أو حتى التبني. ولكن بغض النظر عما فعلته، فقد لا يزال هناك القليل من الأمل لك.
يعد تدليك الخصوبة أحد أقدم وأشهر طرق الحمل. تدليك الخصوبة هو مزيج من العلاج بالإبر والتدليك يقال إنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وتخفيف التوتر، وتعزيز الاسترخاء. بالإضافة إلى توفير هذه الفوائد بمفردها، يمكن أيضًا استخدام تدليك الخصوبة جنبًا إلى جنب مع علاجات أخرى مثل الوخز بالإبر أو الطب الصيني.
لذلك إذا كنت تكافح من أجل الحمل، فلا تستسلم بعد! ربما لا يزال هناك أمل بالنسبة لك، وقد يتضمن القليل من علاج تدليك الخصوبة.
قم بزيارة أخصائي الخصوبة
إذا كنتِ تعانين من مشكلة في الحمل، فقد يكون اختصاصي الخصوبة قادرًا على مساعدتك. سيقوم الأخصائي بفحصك وفحص خصوبتك، وقد يعطيك وصفة طبية لعلاجات الخصوبة. قد تشمل هذه العلاجات الأدوية أو الجراحة أو تقنيات الإنجاب المساعدة (ART). ضع في اعتبارك أن الأمر قد يستغرق عدة أشهر حتى تنجح هذه العلاجات، لذلك من المهم الاستمرار في اتباع تعليمات الاختصاصي. إذا لم تحملي بعد بعد تجربة هذه الطرق لبضعة أشهر، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية أخصائي يمكنه مساعدتك بشكل أكبر.
الصبر والأمل
يبحث العديد من الأزواج عن طرق للحمل بعد الخضوع لعلاجات الخصوبة، وللأسف، لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع. قد يتمكن بعض الأزواج من الحمل على الفور بينما قد يحتاج الآخرون إلى مزيد من الوقت.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة فرصك في الحمل ويعتقد الكثير من الناس أن مزيجًا من الصبر والأمل هو مفتاح النجاح. من المهم أن تتذكر أن الحمل بعد الخضوع لعلاجات الخصوبة ليس دائمًا أمرًا سهلاً ويمكن أن تساهم العديد من العوامل في تحقيق نتيجة ناجحة. ومع ذلك، باتباع بعض النصائح المنطقية والحفاظ على نظرة إيجابية، فأنت على يقين من إحراز تقدم في رحلة الخصوبة.
قد يجد بعض الأزواج النجاح من خلال تجربة علاجات الخصوبة المختلفة مثل التلقيح الاصطناعي أو الإخصاب في المختبر. قد يجد البعض الآخر أنهم قادرون على الحمل بشكل طبيعي بعد المرور بدورة من أدوية تحريض الإباضة. إذا كنت لا تزال تكافح من أجل الحمل بعد تجربة طرق مختلفة، فقد يكون من المفيد التفكير في إجراء جراحة مثل مخطط الرحم (HSG). ومع ذلك، ضعي في اعتبارك أن النجاح بعد الجراحة ليس مضمونًا وهناك دائمًا فرصة للإجهاض.
بغض النظر عن المسار الذي تختاره، تذكر أن تتحلى بالصبر ولا تتخلى أبدًا عن حلمك بالحمل. قد تكون علاجات الخصوبة صعبة، ولكن مع المزيج الصحيح من الإيمان والمثابرة، فمن المؤكد أنك ستصل إلى هدفك.
خاتمة
عند محاولة الحمل، من المهم استكشاف جميع الخيارات المتاحة أمامك. أحد هذه الخيارات هو مكملات الخصوبة.
هناك مجموعة متنوعة من مكملات الخصوبة المتاحة في السوق، وقد يكون من الصعب اختيار أي منها يناسبك. ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن مزيجًا من المكملات المختلفة يمكن أن يساعد في تحسين جودة البويضات ومعايير الحيوانات المنوية. يمكن أن يساعد هذا الخليط أيضًا في تحضير جسمك للحمل.
لذلك، إذا كنت تكافح من أجل الحمل، فلا تتردد في استكشاف العديد من مكملات الخصوبة المختلفة المتوفرة في السوق. في النهاية، قد تجدين أن أحدهم هو بالضبط ما تحتاجينه للحمل.