احترس من الانتفاخ

يُعتبر انتفاخ القولون من المشكلات الشائعة التي قد يواجهها الكثيرون، والتي قد تسبب الكثير من الألم. لذا ينصح خبراء التغذية بأن يتم تناول الطعام ببطء وانتباه، كما يُنصح بممارسة تمارين…