يُعَد الشوفان مع الحليب وجبة فطور صحية ولذيذة. ويحتوي الشوفان على الألياف الغذائية والفيتامينات بينما يحتوي الحليب على الكالسيوم والبروتين. وتعمل هذه الوجبة على تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم، وتساعد…
الوسم: الشوفان
معلومات مهمة عن الشوفان
يُعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة الخالية من الغلوتين، والتي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية المهمّة. حيثُ يحتوي الشوفان على الفسفور، وفيتامين ب1، والمغنيسيوم، والزنك، كما يحتوي أيضًا على فيتامين…
كرواسون الشوفان بجبن الريكوتا: الوصفة الصحيّة والمغذّية التي تستحق التجرّبة
يمتاز كرواسان الشوفان بجبنة الريكوتا بطعمه الشهي والصحي في آن واحد، حيث يقدم وجبة خفيفة ومغذية تناسب جميع أفراد الأسرة. يتم تحضيره بطريقة سهلة وذلك عند عجن مكوناته بالماء الدافئ…
طريقة عمل الشوفان بالمكسرات
يمكن لأي شخص تحضير الشوفان بالمكسرات بسهولة وسرعة. يبدأ الأمر بغلي الماء وإضافة الشوفان إليه حتى يصبح طريًا. يتم صفيه من الماء وإضافة المكسرات (الجوز، اللوز، البندق) إلى الشوفان المفلتر.…