شوفان يضبط وزنك

يحتوي الشوفان على كمية جيدة من الألياف الذائبة التي تحافظ على البكتيريا النافعة وساعد تناول الشوفان على خسارة الوزن. وبشكل عام، يعد الشوفان مغذيًا ومفيدًا لجسم الإنسان، حيث يحتوي على…